Nuevo curso SVB y DEA

Ablitas, 6 de marzo de 2024

La Mancomunidad Deportiva Navarra Sur, en colaboración con el CEIMD y el IND organiza un curso de iniciación y renovación del certificado de SVB y DEA. Este curso tiene una duración de 6 horas para iniciación y 3 horas para la renovación del certificado.

En cuanto al curso de iniciación, la parte teórica será online, y tendrá que estar aprobada antes de comenzar la parte práctica.

Esta parte práctica, de 3 horas de duración, será presencial y se desarrollará en la antigua biblioteca de Fustiñana, el martes 9 de abril, de 16:30h a 19:30h. En ésta, además de aprender a usar un desfibrilador automático, se aprenderán técnicas de Soporte Vital Básico, como reanimación cardiopulmonar, posición lateral de seguridad, atragantamientos…

La posesión de este certificado es obligatoria para entrenadores, monitores, socorristas…

Independientemente de la obligatoriedad para ciertos puesto de trabajo, desde la Mancomunidad, consideramos que todo el mundo debería de tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios. ¿Y si alguna vez nos vemos en una situación “complicada” y no sabemos actuar correctamente por no tener estos conocimientos?

No dejes pasar la oportunidad e inscríbete al curso de SVB y DEA. Es gratis y está homologado por el Gobierno de Navarra.

Pero date prisa, las plazas están limitadas.

Puedes inscribirte pinchando aquí.

 

Nuevo curso SVB y DEA

Ablitas, 27 de octubre de 2023

La Mancomunidad Deportiva Navarra Sur, en colaboración con el CEIMD y el IND organiza un curso de iniciación y renovación del certificado de SVB y DEA. Este curso tiene una duración de 6 horas para iniciación y 3 horas para la renovación del certificado.

En cuanto al curso de iniciación, la parte teórica será online, y tendrá que estar aprobada antes de comenzar la parte práctica.

Esta parte práctica, de 3 horas de duración, será presencial y se desarrollará en el Centro Cívico de Murchante, el jueves 23 de noviembre, de 16:30h a 19:30h. En ésta, además de aprender a usar un desfibrilador automático, se aprenderán técnicas de Soporte Vital Básico, como reanimación cardiopulmonar, posición lateral de seguridad, atragantamientos…

La posesión de este certificado es obligatoria para entrenadores, monitores, socorristas…

Independientemente de la obligatoriedad para ciertos puesto de trabajo, desde la Mancomunidad, consideramos que todo el mundo debería de tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios. ¿Y si alguna vez nos vemos en una situación “complicada” y no sabemos actuar correctamente por no tener estos conocimientos?

No dejes pasar la oportunidad e inscríbete al curso de SVB y DEA. Es gratis y está homologado por el Gobierno de Navarra.

Pero date prisa, las plazas están limitadas.

Puedes inscribirte pinchando aquí.

 

CLASIFICACIONES FINALES DEL CIRCUITO

Ablitas, 18 de octubre de 2023

Tras la comunicación de la suspensión de la Cross de la Virgen de la Varga de Fitero, la organización del CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES MD NAVARRA SUR ha tomado las siguientes decisiones:

  • Se considerará completado el circuito y se darán los 50 puntos extras a todos y todas las participantes que hayan finalizado las 7 carreras.
  • Se darán los 20 puntos extra a todos y todas las participantes que hayan finalizado 6 de las 7 carreras que han compuesto el circuito.
  • Se darán los 10 puntos extra a todos y todas las participantes que hayan finalizado 5 de las 7 carreras que han compuesto el circuito.
  • Se darán camiseta y medalla a todos y todas las participantes que hayan finalizado 5 de las 7 carreras que han compuesto el circuito.

Debido al cambio de fecha de la Cross Virgen del Rosario de Ablitas, se considerará que habrán participado en él todas las personas que se inscribieran online a la carrera antes de la fecha de su aplazamiento y que, además, hayan participado en el resto de las carreras que han compuesto el circuito. En este caso, solo se tendrá en cuenta para la participación en el sorteo final, no otorgando, en este caso, más que 20 puntos extra y no puntuando en dicha carrera.

Solo nos queda agradecer a todos y todas las participantes del circuito, a los organizadores de las diferentes carreras que lo componen y, especialmente, a los voluntarios y voluntarias que han hecho posible estas carreras.

Desde la organización nos pondremos en contacto con todas las personas que habéis acabado el circuito (completando 5, 6 o las 7 carreras) para enviaros la invitación al acto final.

A continuación, os dejamos las clasificaciones finales provisionales del circuito, que se convertirán en definitivas si no se ha comunicado ningún error antes de 10 días desde su publicación.

Clasificación Absoluta Hombres Circuito FINAL-23
Clasificación Absoluta Mujeres Circuito FINAL-23
Clasificación Por categorias Circuito FINAL-23

SUSPENSIÓN CROSS DE LA BARDA DE FITERO

Ablitas, 18 de octubre de 2023

Tras mucho sopesarlo, y viendo que no había fechas disponibles próximas para la realización del Cross, finalmente, la organización de esta carrera ha decidido suspender el Cross de la Virgen de la Barda de este año, por lo que, desde la Mancomunidad, damos por finalizado el VI CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES MD NAVARRA SUR.

Sentimos las molestias que esta decisión haya podido generar en los y las participantes.

Esta decisión, junto con el aplazamiento del Cross de la Virgen del Rosario de Ablitas, nos ha llevado a tener que modificar ligeramente el reglamento del circuito. Estas modificaciones estarán disponibles en otra entrada en esta página, junto con las clasificaciones finales.

¡¡¡A por la liga!!!

Ablitas, 18 de septiembre de 2023

Después de un verano de calor, solete y playa (o montaña, que también vale) ha llegado la hora de comenzar a preparar las actividades de otoño, y qué mejor que todo un clásico para empezar, como es la Liga Comarcal de Fútbol Sala.

Si tienes un equipo con los amigos, la peña, compañeros de trabajo o con tus cuñados… no lo dudes y participa. Los partidos se juegan los sábados por la tarde en los diversos polideportivos de los pueblos de la Mancomunidad; cada sábado en un polideportivo.

Para completar la inscripción deberéis enviarnos rellena la hoja de inscripción y el justificante de ingreso de 200 € (150 € de inscripción más 50 € de fianza) en el número de cuenta ES55 3008 0006 4507 0081 3025 a mander@mdnavarrasur.com antes del 11 de octubre.

También podéis indicarnos en el email qué sábado sabéis ya de antemano que el equipo no va a poder jugar, ya sea por fiestas del pueblo, boda de un amigo o amiga… y poder así planificar con tiempo la temporada.

Por favor, indicad el nombre del equipo en el concepto.

Si tenéis cualquier duda, podemos ayudaros en el 948 843 008 (de 8 a 15 horas) o por email, a mander@mdnavarrasur.com.

También podéis consultar la normativa de la competición pinchando aquí.

 

¡OS ESPERAMOS!

A FALTA DE DOS CARRERAS

Ablitas, 13 de septiembre de 2023

Ya estamos a mediados de septiembre y, como todos los años, llega el Cross de San Miguel, de Cortes. Una prueba que va ya por su XVII edición y se ha convertido ya en todo un clásico de las pruebas de la Ribera.

Debería de ser la prueba que cerrara el circuito, pero el aplazamiento de la carrera de Fitero, ha hecho que a estas alturas de temporada, se la penúltima.

Os dejamos las clasificaciones del circuito después de las seis carreras disputadas.

Nos hemos dado cuenta de que hay un error, ya que en algunas clasificaciones se han dado los puntos en la carrera de Fitero en lugar de la carrera de Buñuel; es un error que no tiene importancia y que será corregido en la próxima publicación.

¡NOS VEMOS EN CORTES!

Clasificación Absoluta Hombres Circuito6-23
Clasificación Absoluta Mujeres Circuito6-23
Clasificación Por categorias Circuito6-23

 

 

CLASIFICACIONES TRAS CROSS DE ABLITAS

Ablitas, 8 de septiembre de 2023

Poco a poco el verano está dando paso al otoño y tras un calendario de carreras un tanto inusual debido a los aplazamientos por situaciones meteorológicas, poco a poco se van completando las carreras.

Tras la disputa del Cross de la Virgen de Rosario de Ablitas, vino un nuevo aplazamiento por lluvias, el de la carrera de Fitero. Sin fecha todavía definida para su celebración, este fin de semana viene con la nocturna de Buñuel, la que debería ser la penúltima del calendario, ya que el sábado siguiente, 16 de septiembre, se correrá el Cross de Cortes.

Antes de estas carreras, os dejamos las clasificaciones, tanto absolutas como de las diferentes categorías. Ya sabéis, si veis cualquier error, están hechas a mano con todo el cariño, pero nos podemos equivocar.

¡¡NOS VEMOS EN BUÑUEL!!

Clasificación Absoluta Hombres Circuito5-23
Clasificación Absoluta Mujeres Circuito5-23
Clasificación Por categorias Circuito5-23

CLASIFICACIONES TRAS RIBAFORADA

Ablitas, 22 de agosto de 2023

Después de tres carreras disputadas del circuito de este año, y el aplazamiento de la carrera de Ablitas, os dejamos las clasificaciones del circuito, tanto las absolutas como las distribuidas por categorías.

Por favor, echad un vistazo a las mismas y se veis cualquier error, no dudéis en comunicárnoslo en mander@mdnavarrasur.com

Clasificación Absoluta Hombres Circuito3-23
Clasificación Absoluta Mujeres Circuito3-23
Clasificación Por categorias Circuito3-23

 

VI CIRCUITO RUNNING MD NAVARRA SUR

Ablitas, 18 de mayo de 2023

¡Vuelve el circuito de carreras populares de la Mancomunidad Deportiva Navarra Sur!

Un año más, y van seis, volvemos al ataque con una nueva edición del circuito de carreras populares de la Mancomunidad.

Este año, al igual que hicimos el verano pasado, comenzaremos en Cabanillas, el sábado 3 de junio, con el recorrido que tan buena acogida tuvo el año pasado, cuando se celebró su primera edición.

Seguiremos, ya a finales de julio, en Fustiñana, con su tradicional joya.

Continuaremos, ya en agosto, con las carreras de Murchante, Ablitas y Ribaforada; estas dos últimas en sábado y domingo, por  lo que habrá que hilar fino ese fin de semana si quieres acabar todas las carreras del circuito.

Ya en septiembre, continuaremos con el Cross de la Virgen de la Barda, en Fitero para seguir con la nocturna de Buñuel, que este año se desplaza a septiembre y finalizaremos el circuito con el ya clásico Cross de San Miguel, de Cortes.

Este año, como novedad, y atendiendo a la demanda de muchos participantes, hemos incluido en la clasificación la categoría Máster 50, para todos y todas las participantes que este año cumplan 50 años en adelante.

Os dejamos debajo la normativa del circuito para que podáis echarle un vistazo.

Reglamento VI Circuito Mancomunidad Deportiva Navarra Sur 2023

Anillos cicloturistas

Ablitas, 11 de mayo de 2023

Cada vez más, las personas somos más conscientes de la importancia de la actividad física como  forma para el cuidado de la salud y la prevención de ciertas enfermedades. De todos es sabido que un nivel moderado de actividad física junto con una dieta variada y equilibrada, contribuyen a la mejora de la calidad de vida. Combatir el sedentarismo es uno de los objetivos  de los médicos de familia, “recetándolo” cada vez más a menudo. Y como medio para conseguirlo, gimnasios, deporte municipal, preparadores físicos y mucha actividad.

Por otra parte, paseos, carreras y ciclismo, contribuyen también en el incremento de la actividad física moderada, convirtiéndose también en una actividad social, además de deportiva y saludable.

En estos últimos años, el ciclismo aficionado se ha convertido en una práctica habitual, debido a que es un deporte de bajo impacto y de baja exigencia física (es fácilmente regulable). En todas las casas de nuestras localidades hay varias bicicletas, ya que es un medio de transporte habitual en nuestro entorno. Esto hace que sea fácil comenzar a practicarlo. Junto a esto, la irrupción en el mercado de las e-bikes o bicicletas eléctricas, ha contribuido a ampliar enormemente el círculo de ciclistas, con la inclusión de nuevos perfiles de usuarios, gente de más edad, con problemas físicos, cardiopatías…

Atendiendo a esta nueva demanda, desde la Mancomunidad Deportiva Navarra Sur queremos facilitar la práctica de este deporte de una manera segura, con el marcaje de cuatro “anillos” o recorridos circulares a través de diferentes pistas y caminos que unan las ocho localidades que forman la Mancomunidad.

¿Qué son los anillos cicloturistas?

Son 4 rutas ciclistas circulares e interconectadas entre sí, que recorren por pistas agrícolas, el territorio de la Mancomunidad Deportiva Navarra Sur. Las rutas son de distinta dificultad, pensadas para iniciarse en la bicicleta de montaña o para los más expertos, que pueden combinar varios anillos en la misma ruta. Existen 4 rutas o anillos cicloturistas: Anilllo Norte de las Bardenas, Anillo Este del Ebro, Anillo Central de Ablitas y Anillo Oeste de Fitero. Realizando estos anillos podrás visitar distintas poblaciones, contemplar el Parque Natural de Las Bardenas Reales desde lo alto, recorrer la margen derecha del río Ebro por el Camino Natural, descubrir elementos de interés cultural y adentrarte en los distintos tipos de paisajes de este territorio.

¿Cómo estarán señalizados los anillos?

Debido al gran número de cruces entre pistas agrícolas y con la intención de minimizar las señales en todos los cruces, hemos desarrollado un sistema de señalización en el que tendrás que tener en cuenta:

  1. Las señales pueden ser flechas, balizas o tabillas con chapas direccionales.
  2. Las chapas se componen de un circulo con una flecha. El color del círculo es distinto en cada anillo. Debes seguir la dirección que indica la flecha
  3. No todos los cruces están señalizados.
  4. Debes prestar atención a las señales con carteles de ATENCIÓN. En ellos te indicamos cómo debes proseguir la ruta hasta la siguiente señal
  5. Si tienes dudas del recorrido, puedes descargarte el track de la ruta en los códigos QR que encontrarás en las chapas de las señales.

¿Cuáles son los cuatro anillos cicloturistas?

Son los cuatro siguientes y podéis descargaros el track pinchando en el nombre del anillo.

Anillo Norte de las Bardenas: 31,1 Km / 361 m / moderado

Anillo Este del Ebro: 39,5 km / 157 m / moderado

Anillo Central de Ablitas: 35,8 km / 192 m / moderado

Anillo Oeste de Fitero: 49,8 km / 430 / moderado-difícil

1 2 3